Un curso sin mocos, tos y fiebre

Seguir el calendario vacunal y unos buenos hábitos de vida puede evitar que los niños estén enfermos todo el año. Tras la vuelta al colegio, los niños se ven expuestos a una serie de gérmenes, la mayoría de ellos virus, que son más prevalentes en los meses fríos. Por esta razón, no es infrecuente que los niños menores de 5 años

Por una sociedad libre de violencia de género

Violencia de género

Primeros signos del maltrato

Ciertos comportamientos, actitudes, comentarios u omisiones son manifestaciones de la violencia de género. Puedes estar sufriendo maltrato si tu pareja o expareja…

·         Ignora o desprecia tus sentimientos con frecuencia

·         Ridiculiza, insulta o desprecia a las mujeres en general

·         Te humilla, grita o insulta en privado o en público

·         Amenaza con hacerte daño a ti o a tu familia

·         Te ha agredido alguna vez físicamente

·         Te aísla de familiares y/o amistades

·         Te ha forzado a mantener relaciones sexuales en contra de tu voluntad

·         Te controla el dinero y toma las decisiones por ti

·         No te permite trabajar

·         Amenaza con quitarte a tus hijas e hijos en caso de dejarlo

Una relación saludable es aquella basada en los principios de confianza y respeto mutuo. Si has iniciado recientemente una relación en la que pesan más el control y los celos, y aparecen alguna de las actitudes que citamos a continuación, te recomendamos estar alerta y actuar. No permitas esta situación ya que podría ser el comienzo de una relación de maltrato:

·         Él controla tu manera de vestir

·         No expresas tus opiniones libremente por miedo a la reacción de él

·         Él revisa tu teléfono móvil y las redes sociales

·         Continuamente te sientes inferior o menos que él

·         Tu pareja muestra celos frecuentemente

·         Has dejado de salir con tu círculo de amistades porque a él “no le caen bien”

Qué hacer

SI CREES QUE ESTÁS SUFRIENDO VIOLENCIA DE GÉNERO, ¿QUÉ PUEDES HACER?

El primer paso que puedes dar es explicar tu situación a otras personas y pedir ayuda.

Te aconsejamos buscar el apoyo de familiares y amistades de confianza para que te apoyen y acompañen en estos momentos difíciles. Si has perdido el contacto con ellos en los últimos tiempos, intenta retomarlo.

Es normal que tengas miedo a equivocarte, que sientas que aún le quieres. A menudo buscamos razones para justificarle (“es tan celoso porque me quiere”, “perdió los nervios porque tiene mucha responsabilidad”, “si soy buena esposa/pareja él cambiará”) o para minimizar la violencia (“no fue para tanto”, “esto le pasa a todo el mundo”). Estas creencias son falsas y pueden confundirte, debes saber que tú no provocas ni eres culpable de la violencia y que no hay ninguna razón que la justifique.

Si tu pareja te trata mal y utiliza la violencia, no podrás ser feliz. Aunque cueste dar el paso y te de miedo dejarle, con el apoyo de tus seres queridos y de profesionales especializados lograrás volver a quererte a ti misma y a romper con el círculo de maltrato.  En este sentido, hay  toda una serie de recursos con el único objetivo de mejorar los mecanismos de protección, seguridad y asistencia a las mujeres víctimas y a sus hijos e hijas.  Así que recuerda, NO ESTÁS SOLA, ESTAMOS CONTIGO.

Para empezar, te recomendamos que te pongas en contacto con el teléfono gratuito de información y asesoramiento jurídico 016, servicio público puesto en marcha por la Delegación del Gobierno para la Violencia de Género, en funcionamiento las 24 horas del día, y en el serás atendida por profesionales especializados en esta materia. Este servicio garantiza la confidencialidad de los datos de las personas usuarias y atiende en 51 idiomas.

Si eres menor de edad y crees que alguien de tu entorno está sufriendo violencia de género, puedes llamar a ANAR, al número de teléfono 900 20 20 10.

Asimismo, en la página Web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad se ha creado una Web de recursos de apoyo y prevención ante casos de violencia de género, que permite la localización de los recursos policiales, judiciales y de información, atención y asesoramiento, más próximos a tu localidad.

SI CREES QUE ALGUNA MUJER DE TU ENTORNO PUEDE ESTAR SUFRIENDO VIOLENCIA DE GÉNERO, ¿QUÉ PUEDES HACER?

En primer lugar, es importante que comprendas la complejidad de la violencia de género. En numerosas ocasiones son las propias víctimas las que se oponen a denunciar a su agresor por diversas razones, entre las que se pueden incluir el miedo, la culpabilidad, la vergüenza, la falta de redes de apoyo social o familiar o la dependencia económica del agresor. Esta resistencia puede provocar incomprensión en el entorno, por lo que la ayuda que personas cercanas (familiares, amistades, compañeros de trabajo) podáis brindarle es esencial.

Te recomendamos que no la presiones y le hagas saber que estás ahí para apoyarla. Trata de comprenderla y no la juzgues. Intenta hablar con ella de sus sentimientos, del mal trato, del control que ejerce su pareja y de la oportunidad que tienen ella y, en su caso, sus hijos e hijas de empezar a vivir sin miedo y en un ambiente libre de violencia.

Tienes a tu disposición el 016, un teléfono de información y asesoría jurídica gratuita en funcionamiento las 24 horas. Si eres menor de edad y crees que alguien de tu entorno está sufriendo violencia de género, puedes llamar a ANAR al número de teléfono 900 20 20 10.

SI PRESENCIAS UN ACTO DE VIOLENCIA DE GÉNERO…

No mires hacia otro lado, actúa. Tradicionalmente la violencia de género se consideraba un asunto privado en el que ninguna persona externa debía intervenir. Sin embargo, hoy en día la violencia de género está considerada como un problema social y es un delito público. Por ello, la ciudadanía tenemos la obligación de denunciar a las autoridades, para que se puedan activar los diferentes mecanismos de protección a la mujer y los hechos no queden impunes.

En caso de oír o presenciar un acto de violencia de género, ponte en contacto con el teléfono gratuito de asistencia inmediata 112, indicando con precisión el lugar de los hechos para que la policía acuda lo antes posible.

Toda la información en:
http://www.violenciagenero.msssi.gob.es/

Esta web contiene información sobre violencia de género (entendida como malos tratos en la pareja) así como sobre otras formas de violencia contra la mujer, como la trata de mujeres y niñas con fines de explotación sexual o la mutilación genital femenina.

Fuente: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

¡Cuidado con los catarros!

Combatir los Catarros

¿Qué es el catarro?

El catarro común es una infección, generalmente benigna, originada por varios tipos de virus, siendo el más frecuente el rinovirus, que se produce sobre todo en las estaciones de primavera, verano y otoño. La forma de contagio más efectiva de los rinovirus es el contacto de persona a persona, aunque también pueden transmitirse con las secreciones nasales y bucales de la persona infectada.

 

Al final del otoño y en el invierno, la gran mayoría de los catarros están motivados por el virus de la gripe (orthomyxovirus) y, con menor frecuencia, por paramyxovirus y los virus respiratorios sincitiales. (No debemos confundir la gripe con el catarro, aunque el virus de la gripe pueda causar ambas patologías).
A diferencia de lo que indica la creencia popular, la susceptibilidad a los catarros no viene dada por los cambios de temperatura ni por la exposición al frío. Es decir, es tas circunstancias no son las responsables de que cojamos un catarro o de que nuestro sistema inmunitario se haga más vulnerable. Tampoco el estado de salud ni la alimentación parecen influir demasiado. Sin embargo, sí es cierto que una persona cansada , en estado de ansiedad, aquellos que tengan historia de alergias o padezcan asma, o las mujeres que están atravesando la mitad de su ciclo menstrual, son más susceptibles de desarrollar los síntomas.

Síntomas de un catarro

Tras un periodo de incubación que puede rondar entre 24 y 72 horas, los síntomas del catarro comienzan a volverse identificables.

El catarro suele comenzar con dolor de garganta, con la sensación de que raspa al hablar o al tragar; seguido, generalmente, de rinorrea (goteo nasal), estornudos, malestar general y obstrucción nasal. Muchas personas pueden presentar tos.

La temperatura suele ser normal o subir unas pocas décimas, sobre todo si los agentes causantes son rinovirus o coronavirus.

Tras un par de días, la mucosidad nasal puede aumentar de espesor y parecer purulenta. Esto es normal, debido a que el sistema inmune está combatiendo al invasor, pero no significa que haya una infección por bacterias. Por ello, salvo en casos muy excepcionales, el médico no suele prescribir antibióticos para los catarros, y nunca debemos automedicarnos con ellos.

Sin embargo, cuando el esputo (mucosidad expulsada por la boca desde el pulmón) es purulento (amarillo oscuro, verde, rojizo…) sí es un síntoma sugestivo de infección importante, y debemos acudir a un profesional sanitario en busca de consejo.

Síntomas de complicaciones del catarro

El catarro suele ser una afección benigna. No obstante, si el paciente presenta algún tipo de patología de base, como asma, bronquitis crónica u otros tipos de afección respiratoria, puede tener más problemas para respirar durante y después de la infección. Si esto ocurre, consulte con su médico la mejor opción para aliviar estas molestias.

Decálogo para Combatir los Catarros

1.      Lávate las manos con frecuencia. Los virus se transmiten principalmente por vía aérea, pero pueden infectarnos a través de los ojos o la nariz, por lo que, ante un enfermo, extrema las medidas higiénicas y evita tocar sus manos.

2.     Mantén un ambiente húmedo. Las calefacciones pueden resecar en exceso el aire, afectando a la mucosa nasal y haciéndonos más vulnerables a los virus.

3.     Evita los cambios de temperatura. Aumentan la sensibilidad del organismo y las infecciones virales.

4.     Ventila bien. Evita los espacios cerrados y mal ventilados, ya que pueden ser foco de virus debido a la falta de renovación del aire.

5.     Mantén los pies calientes. Sigue el consejo de la abuela: si los pies se enfrían, se contraen venas y arterias, entre ellos, los de la mucosa nasal. Se reseca la nariz, facilitando la entrada de los gérmenes.

6.     Tómatelo con calma. Quédate en casa y descansa para que tus defensas se concentren en combatir la enfermedad.

7.     Bebe líquidos. Especialmente agua, zumos naturales y caldos vegetales.

8.     Come ligero. Cuando estés resfriado, basa tu alimentación en frutas y verduras.

9.     Ojo con los medicamentos. Alivia la fiebre y los dolores con analgésicos; si tienes tos, toma un antitusígeno ligero, pero nunca utilices antibióticos sin consultar previamente con el médico.

10.   Consulta al experto. Aunque el resfriado es una afección leve, cuando comiences a tener síntomas, ponlos en conocimiento de tu médico o tu farmacéutico.

Fuente: Prevenir

Presentación del Centro de Atención a Menores de Ateca

Fundación Salud y Comunidad organizó una Jornada de Puertas Abiertas para presentar el Centro de Atención a Menores de Ateca en Aragón

Durante el mes de septiembre, tuvo lugar esta presentación para dar a conocer este servicio de la Fundación Salud y Comunidad (FSC), ubicado en Ateca, tras recibir una gran acogida vecinal inicial. A la misma, realizada en el Salón de Plenos del Ayuntamiento, asistió el alcalde de Ateca, Ramón Cristóbal Júdez, así como una numerosa representación de la Corporación municipal y de colectivos y asociaciones municipales, y también directivos de la entidad.

La Fundación Salud y Comunidad, juntamente con la Asociación Lagunduz, ha obtenido recientemente por parte del Instituto Aragonés de Servicios Sociales (IASS) la adjudicación de 36 plazas de atención a menores que presentan dificultades de adaptación social o familiar en dos servicios de titularidad propia.

Tanto el servicio situado en la población de Pietas-El Frasno, que cuenta con 16 plazas acreditadas, como el ubicado en el municipio de Ateca, con 20 plazas, han requerido de una importante rehabilitación de los inmuebles para adaptarlos a las necesidades actuales, dado que el 1 de octubre está previsto el ingreso de los primeros menores en este último recurso. Por ello, los mayores esfuerzos realizados durante las últimas semanas a nivel de rehabilitación y adquisición de mobiliario, se han centrado en el equipamiento de Ateca.

En concreto, el pasado 6 de septiembre, tras la rehabilitación del Centro de Acogida de Ateca, tuvo lugar la presentación de las características de este recurso. Posteriormente, se llevó a cabo una jornada de puertas abiertas, en el marco de las fiestas patronales para que los/as atecanos pudieran visitar las instalaciones de un edificio emblemático municipal que con anterioridad fue una residencia de atención a mayores y que ahora, sin dejar sus fines sociales, se destinará a los más jóvenes. A la jornada asistieron más de 300 personas de todas las edades que pudieron visitar las renovadas instalaciones y disfrutar además de un aperitivo preparado para la ocasión.

Entre otras personas, se contó con la presencia del presidente de la Comarca de Calatayud, Ramón Duce, y de representantes de colectivos como Cáritas de Ateca, de la Fundación Hospital de Jesús y de las asociaciones Amas de Casa y Naturateca. También, asistieron representantes del ámbito educativo, en concreto del Colegio Público Virgen de la Peana y del Instituto de Educación Secundaria Zaurin de Ateca,  y del ámbito religioso. Tras la sesión, todos ellos se brindaron a colaborar y a acoger a los menores, por lo que queremos aprovechar para mostrar nuestro agradecimiento por ello.

Fuente: e-noticias FSC

Gripe: campaña vacunación 2017

GRIPE

La gripe es una enfermedad infecciosa que produce fundamentalmente síntomas respiratorios, está causada por un virus y se contagia muy fácilmente.

¿Cómo se contagia el virus de la gripe?

Los enfermos de gripe expulsan el virus por las microgotas de saliva y por secreciones nasales y faríngeas que se expulsan al toser, al hablar o al estornudar. Estas microgotas pueden quedar en el aire y, al igual que las secreciones, también en las manos o en las superficies de objetos. Otras personas pueden adquirir el virus tanto por inhalación de las microgotas por vía respiratoria como por contacto físico directo con las microgotas y secreciones de los enfermos (por ejemplo, por la respiración al compartir un espacio cerrado y en cercanía con el enfermo, al estrecharse las manos para saludarse, besarse, etc, o por contacto con las superficies de objetos contaminados).

Período de contagio

El virus de la gripe presenta una capacidad máxima de contagio desde horas antes del inicio de síntomas hasta los 3 primeros días, pero se puede seguir transmitiendo hasta 7 días después del inicio de los síntomas.

Síntomas de gripe

Son frecuentes la tos, dolor de garganta, dolor de cabeza, fiebre -sobre todo los dos primeros días-, dolores musculares, malestar general, congestión nasal, estornudos y a veces vómitos y diarrea.

Posibles complicaciones ante una gripe

En algunos casos podría ser grave o presentar complicaciones para algunos grupos más vulnerables de la población. Los profesionales sanitarios lo tienen en cuenta para instaurar las medidas preventivas y terapéuticas oportunas.

Vacuna contra la gripe

La gripe puede prevenirse mediante la vacunación. Esta vacuna se renueva cada año según el tipo de los virus circulantes.

Las indicaciones para vacunarse en esta temporada son las mismas que en temporadas anteriores. La vacuna está dirigida sobre todo a los grupos de riesgo que son los siguientes:

Personas con alto riesgo de complicaciones por la gripe

•  Personas de 65 años o más.
•  Personas institucionalizadas en residencias o centros de atención a crónicos.
•  Personas con patología crónica (mayores de 6 meses de edad) con especial énfasis en los que hayan precisado en el año anterior ingreso hospitalario o seguimiento médico regular:
  •  Enfermedades crónicas del sistema respiratorio, incluida el asma.
  •  Enfermedades crónicas del sistema cardiovascular, excluida la hipertensión arterial.
  •  Enfermedades metabólicas crónicas, incluyendo diabetes mellitus.
  •  Enfermedades crónicas hepáticas, renales o neuromusculares.
  •  Trastornos y enfermedades que conllevan disfunción cognitiva: síndrome de Down, demencias...
  •  Asplenia, hemoglobinopatía o anemia.
  •  Inmunosupresión (incluida la causada por medicamentos o infección por VIH).
  •  Cáncer.
  •  Obesidad mórbida (índice de masa corporal >= 40 en adultos, >= 35 en adolescentes ó >= 3 DS en la infancia).
  •  Implante coclear o a la espera del mismo.
•  Niños y adolescentes en tratamiento prolongado con aspirina.
•  Mujeres embarazadas (independientemente de su edad de gestación).

Personas que pueden transmitir la enfermedad a personas de alto riesgo

•  Trabajadores de centros sanitarios (atención primaria, especializada, emergencias, hospitales... tanto públicos como privados), con especial énfasis en aquellos que atienden pacientes de alguno de los grupos de alto riesgo.
•  Trabajadores de centros de atención a personas mayores o enfermos crónicos.
•  Cuidadores principales de enfermos crónicos dependientes severos.

Otros grupos:

•  Profesionales de servicios esenciales a la comunidad: bomberos, protección civil, instituciones penitenciarias, fuerzas y cuerpos de seguridad del estado -nacional, autonómico o local-.
•  Viajeros internacionales -sujetos con patología de base o viajes a zonas de riesgo de gripe aviaria-.
•  Personal que pudieran estar en contacto con aves con sospecha o confirmación de infección por virus de gripe aviar altamente patógenos.

Medicamentos contra la gripe

En general, para la gripe se aconseja tratamiento de los síntomas, reposo en el domicilio y, en caso de gravedad o posible complicación, contactar con su centro de salud. Los medicamentos que se usan habitualmente contra la gripe tienen la finalidad de aliviar los síntomas.

En España, se dispone también de tratamientos antivirales específicos que pueden resultar útiles en casos graves y siempre bajo criterio médico. Estos antivirales deben ser prescritos siempre por profesionales médicos. El uso irresponsable de estos medicamentos puede contribuir a crear resistencias del virus lo que reduciría su eficacia.

La gripe está causada por virus, por lo que los antibióticos no están indicados. Sólo son útiles, siempre bajo prescripción médica, en determinados casos con complicaciones bacterianas.

Precauciones generales para las personas que no padecen gripe

Las personas que no están afectadas de gripe deben seguir realizando una vida normal. Procure estar informado de las recomendaciones que realicen las instituciones sanitarias.

Estas medidas generales de prevención y control de la infección gripal son recomendables para las personas que vayan a estar, estén o han estado en contacto con alguna persona afectada de la gripe estacional. Son las medidas que se recomiendan durante todas las temporadas cuando aparece la gripe:

• Lavarse las manos frecuentemente, con agua y jabón, sobre todo después de tocar a un enfermo o los objetos que puedan estar contaminados por haber estado en contacto con él (pañuelos y otros útiles de uso o aseo personal).
•  Procurar evitar tocar innecesariamente a un enfermo de gripe o los objetos mencionados.
•  Para saludar a una persona afectada de gripe, no lo haga estrechando la mano, besando o abrazando.
•  Procurar evitar una cercanía innecesaria con un enfermo de gripe, a ser posible situándose a más de 1 metro de él.
•  Procurar no visitar domicilios donde se conozca que hay un enfermo de gripe.
•  Es importante estar pendiente de la aparición de síntomas durante 7 días tras el último contacto con un enfermo de gripe.
•  Durante estos 7 días procurar, si es posible, no concurrir a lugares cerrados donde se encuentren muchas personas por si pudiera haberse contagiado.
•  Cubrirse la nariz y boca con un pañuelo al toser o estornudar y deseche el pañuelo en la basura después de su uso. Si en ese momento no dispone de pañuelos, cúbrase la boca y nariz con la cara interna del codo o si no es posible con las manos. A continuación lavarse las manos con agua y jabón.

Precauciones generales a seguir si se está enfermo de gripe

Son las medidas que se recomiendan todas las temporadas cuando aparece la gripe:

•  Procure seguir las recomendaciones habituales para los procesos gripales: guardar reposo y estar bien hidratado.
•  Duerma en habitación individual mientras tenga fiebre o tos, si es posible.
•  Procurar evitar una cercanía innecesaria con otras personas, a ser posible situándose a más de 1 metro de ellas.
•  No reciba visitas.
•  No salude a otras personas estrechando la mano, besando o abrazando.
•  En lo posible, evite el contacto de las manos con la boca, ojos o nariz.
• Lávese las manos con frecuencia, con agua y jabón (durante 15-20 segundos) y, sobre todo, tras estornudar o toser.
•  Cuando tosa o estornude hágalo sobre un pañuelo desechable (luego tírelo a una bolsa de basura de plástico y ciérrela). Si en ese momento no dispone de pañuelos, hágalo cubriéndose la boca y nariz con la cara interna del codo o si no es posible con las manos.
•  No comparta objetos personales de higiene o aseo, sobre todo toallas y pañuelos. Es recomendable cambiar las toallas, al menos una vez al día.
•  Ventile su domicilio diariamente.
•  No es imprescindible usar mascarilla quirúrgica facial.

Actuación a seguir si un compañero de trabajo o de estudios presenta posibles síntomas de gripe

Debe realizar una vida normal y observar si se comienza con posibles síntomas de gripe en los próximos 7 u 8 días. Si esto ocurre siga las recomendaciones anteriores y respete las medidas higiénicas generales, que incluyen sobre todo el lavado frecuente de manos.

Actuación a seguir por una persona que presenta una situación o enfermedad que puede representar mayor riesgo

Si no ha tenido contacto con alguna persona enferma de gripe, realice una vida normal.

Si ha tenido contacto con alguna persona enferma de gripe, no se alarme y en caso de que aparezca algún síntoma siga las recomendaciones anteriores.


Fuente: Salud Informa 

Cáncer de mama

Día Mundial Contra el Cáncer de Mama

Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Contra el Cáncer de Mama como recordatorio del compromiso de toda la sociedad en la lucha contra el cáncer de mama.

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. En España se diagnostican alrededor de 25.000 nuevos cánceres de mama al año (Datos del cáncer de mama en España 2016).

Podemos decir que: 

1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida.

Por todo ello, la AECC dispone de una serie de servicios y programas para la atención integral de las personas con cáncer de mama:

·         Información: porque el cáncer de mama es una enfermedad grave, pero se puede curar si se detecta a tiempo y la falta de información es la principal fuente de miedo y ansiedad.  (preguntas más frecuentes,  cáncer de mama en imágenes y la reconstrucción, guía de cáncer de mama)

·   Apoyo y acompañamiento: atención psicológica y social, orientación médica,videos de cuidados  estéticos.

·        Investigación: porque es lo único que a largo plazo curará el cáncer de mama.

La información sobre cáncer de mama ofrecida en este sitio no sustituye a la consulta médica, pretende ser un complemento o aclaración.

¿Qué es el cáncer de mama?

·         Anatomía

·         ¿Qué es?

·         Incidencia

·         Prevención

·         Diagnóstico precoz

·         El cáncer de mama en el varón 

 

¿Cómo se diagnostica? 

·         Diagnóstico 

·         Tipos 

·         Fases 

·         Patología benigna de la mama

¿Cómo se trata?

·         Elección del tratamiento

·         Tratamiento quirúrgico

·         Recomendaciones antes de la cirugía

·         Radioterapia

·         Quimioterapia

·         Otros tratamientos

¿Tienes cáncer de mama?

·         Pronóstico (supervivencia y mortalidad)

·         Seguimiento y revisiones

·         Embarazo y cáncer de mama

·         Reconstrucción mamaria

·         Menopausia y cáncer de mama

·         Viviendo día a día

·         Otros recursos

·         Últimos avances

Fuente: Asociación Española Contra el Cáncer