Nuevas adicciones: nomofobia (adicción al teléfono móvil)

"Nomofobia", ¿eres adicto al teléfono móvil?

Alrededor del 50% de la población sufre, sin ser consciente, una adicción al teléfono móvil. La nomofobia puede tener consecuencias impredecibles.

¿Qué es la nomofobia?

La nomofobia, abreviatura de la expresión inglesa "no-mobile-phone phobia" es el miedo irracional a salir de casa sin móvil, una sensación de ansiedad que sufren los usuarios de teléfonos móviles. Esa dependencia, llevada al extremo, puede indicar un grave problema psicológico.

Una persona con nomofobia denota una falta de seguridad y baja autoestima. Tanto la adicción a internet como al teléfono móvil, suele darse más en jóvenes que adultos, y según diversos estudios cerca del 50% de la población sufre esta adicción, más relacionada con el género femenino por tener las mujeres facilidad comunicativa y necesidad afectiva.

Síntomas de la nomofobia

 ·   Sensación de ansiedad.

 ·   Taquicardias.

 ·   Pensamientos obsesivos.

 ·   Dolor de cabeza y de estómago.

 ·   Desesperación.

 ·   Alteración del sueño.

 ·   Falta de atención a lo que ocurre a su alrededor.

Efectos de la adicción al móvil

Cuando tenemos una dependencia del móvil llegamos a perder la concentración en las actividades cotidianas como los estudios, el trabajo o las relaciones personales. Las personas que sufren de nomofobia no pueden apagar el móvil por la noche, por lo tanto ven interrumpidas sus horas de sueño, puesto que antes de dormir utilizan el teléfono un rato, si se desvelan lo primero que hacen es revisar el teléfono y por la mañana tienen ese 'instinto' por estirar el brazo y buscar el teléfono en la mesilla.

Las relaciones de pareja se han visto afectadas en gran medida por el uso permanente del móvil. Si bien facilita las relaciones a distancia, el extremo provoca serios problemas. Y es que a la larga mantener una relación vía online hace que dejemos de ser capaces de mantener una conversación cara a cara, no sabemos de qué hablar, pero en cambio podemos tener largas conversaciones con esa misma persona de manera virtual.

Aparte de estos efectos, la nomofobia conlleva peligros para la integridad y seguridad en situaciones de conducción, como peatones que no están atentos al tráfico, etc.

Las personas con adicción al móvil sufren inestabilidad anímica por estar pendiente de quien escribe o quien les llama. Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla del móvil supone la pérdida de la noción del tiempo.

10 preguntas para saber si sufres de adicción al móvil

1.     ¿Sientes ansiedad o nerviosismo cuando la batería se está agotando?

2.     Mientras habla alguien en un grupo de amigos, ¿estás mirando el móvil o pendiente de si se ilumina con alguna notificación?

3.     ¿Tienes el móvil al lado en el trabajo o estudios, y echas un vistazo de vez en cuando?

4.     A pesar de la peligrosidad de ir conduciendo, ¿lees y escribes en el móvil?

5.     En casa, ¿sabes en todo momento dónde has dejado el móvil? ¿Te lo llevas al baño?

6.     ¿Coges llamadas no importantes cuando estás hablando con otras personas?

7.     Si por algún casual olvidas el móvil en casa, ¿piensas continuamente en él y sientes como si te faltase algo? ¿Piensas en volver a casa para recuperarlo?

8.     Si te quedas sin batería, ¿preguntas a la gente por un cargador para volver a encenderlo?

9.     Si te desvelas en mitad de la noche, ¿coges el móvil para revisar las notificaciones?

10.   Al levantarte, ¿mirar el móvil es lo primero que haces?

Fuente: DKVsalud

Conociendo la E.P.O.C.

     Desde el mes de mayo, los profesionales del Equipo de Atención Primaria de Ateca están desarrollando un estudio con el objetivo de detectar posibles casos de pacientes, entre los 50 y 59 años cumplidos, que puedan beneficiarse de un diagnóstico temprano de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Para ello se han enviado cartas a sus domicilios para que contesten a una breve encuesta sobre la principal causa prevenible de aparición de la EPOC: fumar o respirar humo de tabaco durante un largo período de tiempo. Posteriormente este estudio se ampliará a grupos de edades más tempranas.

     A los que se hayan identificado como fumadores se les citará a consulta para incluirlos en un estudio personalizado, que puede contener la realización de: entrevista clínica, exploración física, pruebas funcionales pulmonares (espirometrías, oximetrías), analíticas específicas, pruebas complementarias (radiología) o consultas con su especialista de neumología del hospital; todo ello con la finalidad de detectar casos no diagnosticados y poder iniciar una intervención precoz que permita a través de un tratamiento específico de su caso la no progresión de la enfermedad y el minimizar al máximo la incidencia negativa en su calidad de vida.

         Incluimos, como información al paciente, el enlace a una Guía de Práctica Clínica del Sistema Nacional de Salud: Aprendiendo a conocer y vivir con la EPOC. La información contenida en este documento pretende facilitar consejos y pautas prácticas y sencillas a personas que tienen la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), a sus familiares y a las personas que las cuidan cuando resulta necesario. Todo esto facilitará el conocer mejor la enfermedad y contribuirá para poder cuidarse mejor y aumentar así su calidad de vida. Se incluye información sobre la EPOC, su diagnóstico y tratamiento, consejos sobre cómo se puede manejar la enfermedad en su día a día, y otros recursos de utilidad como los contactos de asociaciones de pacientes o recursos de Internet, que les pueden ayudar igualmente en el manejo de la EPOC.     

VACUNAS A ADMINISTRAR EN ARAGÓN EN FUNCIÓN DE LA EDAD Y AÑO DE NACIMIENTO

VACUNAS A ADMINISTRAR EN FUNCIÓN DE LA EDAD Y AÑO DE NACIMIENTO

ARAGÓN 2018

El programa de vacunaciones tiene como objetivo el control o erradicación de determinadas enfermedades infecciosas para cuya prevención existen vacunas, mediante la administración sistemática de vacunas seguras y eficaces a la población, se considera población objeto del programa a todos los menores de 15 años que residen en Aragón. Se incorpora a este programa el seguimiento de los mayores de 15 años, tanto con la revisión y actualización de sus calendarios de vacunación, como en la prevención en grupos de riesgo concretos.

Orden SAN/1844/2016 del Consejero de Sanidad, de 13 de diciembre – Circular DGSP 04/2016

Fecha nacimiento	Edad administración	Vacunas correspondientes según calendario oficial
2003	15 años	Completar VPH, solo chicas 1
2004	14 años	Td / Suspendida VPH 1
2005	13 años
2006	12 años	Meningococo C / VPH, 2 dosis, solo chicas 1 / Varicela, 2 dosis 2
2007	11 años
2008	10 años
2009	9 años	Revisar DTPa / dTpa 3
2010	8 años	Revisar dTpa 3
2011	7 años	Revisar dTpa 4
2012	6 años	dTpa 4 / Suspendida SRP 5
2013	5 años
2014	4 años
2015	3 años	SRP / Varicela 6
Enero - Junio 2016	2 años
	18 meses	Pentavalente solo hasta que los vacunados pauta 2+1 alcancen esta edad 7
Julio - Diciembre 2016	2 años
	18 meses	Suspendida Pentavalente si ya recibieron Hexavalente a los 11 meses 7
	15 meses	Varicela 2
	12 meses	SRP   /   Meningococo C  /   Neumococo
2017	18 meses	Suspendida Pentavalente 7
	15 meses	Varicela 2
	12 meses	SRP / Meningococo C
	11 meses	Hexavalente (DTPaVPI-Hib-Hep B) / Neumococo
	6 meses	Suspendida Hexa 7      / Neumococo -solo si Factor de Riesgo- 8
	4 meses	Hexavalente (DTPaVPI-Hib-Hep B) / Neumococo / Meningococo C
	2 meses	Hexavalente (DTPaVPI-Hib-Hep B) / Neumococo
2018	11 meses	Hexavalente (DTPaVPI-Hib-Hep B) / Neumococo
	6 meses	Neumococo -solo si Factor de Riesgo- 8
	4 meses	Hexavalente (DTPaVPI-Hib-Hep B) / Neumococo / Meningococo C
	2 meses	Hexavalente (DTPaVPI-Hib-Hep B) / Neumococo
	0 meses	Se suspende vacunación universal al nacer frente a Hepatitis B. 7 Solo a hijos de madres portadoras -junto con gammaglobulina- y de madres sin control serológico previo al parto -serología de urgencia-. 9
Embarazadas último trimestre		dTpa en cada embarazo entre semana 28 y 32 de gestación. 10

2 de Abril: Día Internacional de Concienciación sobre el Autismo

El autismo: definición, síntomas e indicios

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es un trastorno neurobiológico del desarrollo que ya se manifiesta durante los tres primeros años de vida y que perdurará a lo largo de todo el ciclo vital.

Los síntomas fundamentales del autismo son dos:
• Deficiencias persistentes en la comunicación y en la interacción social.
• Patrones restrictivos y repetitivos de comportamiento, intereses o actividades.

TALLER PRIMEROS AUXILIOS

Talleres de primeros auxilios.

Durante los días 13 y 14 de marzo, médicos y enfermeros del Centro de Salud Ateca han impartido en el Instituto de Educación Secundaria Zaurín de Ateca varios talleres prácticos sobre actuaciones en primeros auxilios: técnicas de resucitación cardiopulmonar, posición lateral de seguridad, maniobras de desatragantamiento...

28 de febrero: Día Mundial de las Enfermedades Raras

¿Qué es una Enfermedad Rara?

Una enfermedad es considerada rara cuando afecta a un número limitado de la población total, menos de 1 por cada 2.000 ciudadanos.

¿A cuántas personas afecta?

Entre el 6 y el 8% de la población está afectada por estas enfermedades, más de 3 millones de españoles.

¿Cuántos tipos de Enfermedades Raras hay?

ICTUS: TIEMPO ES CEREBRO

¿Qué es un ICTUS?

En expresiones coloquiales un ICTUS sería una trombosis en el cerebro, embolia cerebral, hemorragia cerebral, congestión o un infarto cerebral. Todas ellas definen una grave enfermedad que representa la segunda causa de muerte y primera de invalidez en España. Su riesgo aumenta a medida que envejecemos, sobre todo a partir de los 65 años.

Programa de detección precoz de cáncer de colon y recto 2017

El Departamento de Sanidad, Bienestar Social y Familia del Gobierno de Aragón, está desarrollando el Programa de detección precoz del cáncer de colon y recto.

Este programa se basa en la realización de una prueba de detección de sangre oculta en heces cada 2 años y se dirige inicialmente a las personas residentes en Aragón con edades comprendidas entre los 50 y los 69 años.

Diabetes: diez consejos para controlar la enfermedad en 2018

Alimentación, medicación y actividad física, los tres pilares para controlar la diabetes, una enfermedad crónica que implica modificar los hábitos de vida. Para evitar complicaciones y vivir con calidad, tanto el paciente como sus familiares deben aprender a manejar correctamente la enfermedad. 

Dieta post Navidad

Dieta post Navidad:
Alimentación equilibrada con todos los grupos de alimentos pero con prevalencia de frutas y verduras frente a grasas, azúcares y sal; no olvidar ni una de las cinco comidas al día, dos litros de agua para depurar y ejercicio regular. Esta es la dieta sana para perder los 2 ó 3 kilos que nos ha dejado la Navidad.